Женский журнал о красоте, здоровье и не только...
женский интернет журнал glorywomen.ru в контакте женский интернет журнал glorywomen.ru в одноклассниках женский интернет журнал
Женский журнал / Здоровье / Движение и здоровье человека
Движение и здоровье человека

Движение и здоровье человека

В наши дни развитие у человека способности вести здоровый образ жизни необходимо закладывать с раннего детства. Формирования самого понятия «Здоровье» родители должны прививать своим детям постоянно. Взрослым тоже бы не мешало лишний раз задуматься над состоянием своего организма. Пересмотреть полностью ту роль, которую занимает в их жизни здоровый образ жизни. Ведь большинство из нас привыкли вести практически не подвижный образ жизни. Большую часть времени, проводя в офисе в сидячем положении, но при этом не каждый знает, как правильно сидеть за столом. Также проводя свой досуг, мы проводим его практически в неподвижном положении сидя или лежа мы смотрим телевизор, слушаем музыку или проводим время за монитором компьютера.

Не нужно забывать, что наш организм это тонко сбалансированная система, в которой нет лишнего. Нельзя сказать, что что-то играет незначительную роль или выполняет малозначительную функцию. Воспитание здорового образа жизни нужно начинать с внутреннего переосмысления себя самого, к этому нужно стремиться в своих мыслях. Ведь если человек начинает стремиться к чему-то, он обязательно этого добьется.

картинки женский журнал ruНаш организм обладает врожденной потребностью, которая заключается в движении. Основные правила, заключающие в себе здоровый образ жизни, это как можно больше двигаться, приучить себя по утрам делать утренею зарядку, отказаться от вредных привычек, начать заботиться о своем организме. Не допускать нервных перегрузок, ведь большинство заболеваний происходит именно из-за них.

Потребность в организме к движению нужно постоянно удовлетворять и от того как она удовлетворяется, происходит улучшение или ухудшение работоспособности организма в целом. Данная потребность может развиваться или угасать. Можно удовлетворить потребность к движению разными способами – заняться бегом, ходьбой, как быстрой, так и медленной, заняться определенным видом спорта, главное чтобы организм получал как можно больше движения. При этом выполняя различного рода движения для организма (зарядка, бег и т. д.) мы тем самым закрепляем все эти действия во второстепенную привычку нашего организма в движении.

картинки женский журнал красотыРоль, которую занимает движение для здорового образа жизни, очень значительная, даже одна из главных. Для жизнедеятельности нашего организма движение тренирует различные органы и системы. Проводя удовлетворение потребности организма движением, мы тем самым повышаем жизненный тонус, у нас в разы повышается работоспособность, мы начинаем переносить большие нагрузки, как физические, так и психологические, организм становится более устойчивый к различного рода болезням. Движение влияет на здоровье человека, оно способствует улучшению протекания обменных процессов, накапливает резерв энергии и необходимых веществ для обеспечения последующих движений, происходит возрастание экономичности деятельности в организме. Движение способствует выработке белка, что хорошо отражается на усилении процессов роста, происходит накопление и увеличение мешочной массы. Умеренные нагрузки несут в себе способность роста в длину, а силовые нагрузки наоборот способствуют замедлению роста. Но все они оказывают благотворное влияние на организм в целом, вырабатываю реакцию, ловкость, подвижность организма, происходит рост выносливости и силы, улучшается самочувствие во внешних и функциональных возможностях организма.

Движения хорошо увеличивают емкость наших легких, происходит увеличение в окружности и подвижности грудной клетке. Кровь равномерно поступает во все отделы нашего организма. Равномерное поступление крови в организм предупреждает развитие пневмонии, так как застой ее в легких приводит к ее развитию. Движения хорошо развивают сердечно сосудистую систему нашего организма. Происходит усиление мощности сердечных сокращений, что увеличивает ударный объем нашего сердца. Тренировка работоспособности сердца лучше обеспечивает наш организм кислородом и необходимыми для него питательными веществами, переносимых кровью.

картинки бесплатная психология отношенийТакже происходи улучшение нашей центральной нервной системы организма благодаря движениям. При выполнении физических нагрузок происходит уменьшение раздражительности человека. Улучшает сон, человек легче засыпает. Ограничение организма в движении, приводит к ухудшению как внешнего, так и внутреннего состояния организма в целом. В таком случае происходит уменьшение работоспособности внутренних органов, ухудшается психическое состояние, ухудшается настроение, сокращается и пропадает желание заниматься умственной работой, человек начинает проявлять признаки раздражительности. Иногда это может привести к появлению внутренних страхов, проявлению чувства тревоги, сон становиться неглубоким и коротким, теряется радость к жизни.

Опубликовано: 09.06.2016 | Категория: Здоровье

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт glorywomen.ru обязательна!

Оставить свой комментарий
9 + 8 = ?